Was bringt dir Schwangerschaft Sport?

• ✔ Stärkung von Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur
• ✔ Sanftes Ausdauertraining für Kreislauf & Wohlbefinden
• ✔ Reduktion von Wassereinlagerungen & typischen Beschwerden
• ✔ Gezielte Entlastung der beanspruchten Muskelgruppen
• ✔ Mentale Stärke durch Bewegung & Körperwahrnehmung

Was bietet dir Schwangerschaft Sport?

• ✅ Personal Training für Schwangere & junge Mütter – sanft & sicher begleitet
• ✅ Rückbildungstraining nach der Geburt – Beckenboden & Core stärken
• ✅ Training mit oder ohne Baby möglich – flexibel & familienfreundlich
• ✅ Zuhause, draußen oder online – so wie es für dich passt
• ✅ Motivierende Begleitung – auch an Tagen mit wenig Schlaf 😉

Warum ist Sport in der Schwangerschaft so wichtig?

Während der Schwangerschaft leistet dein Körper Großartiges: Er versorgt nicht nur dich, sondern auch dein Baby mit allem, was es braucht. Das kann körperlich fordernd sein – Erschöpfung, Rückenschmerzen und Kreislaufprobleme sind typische Begleiter.

Mit gezieltem Training stärkst du deine Ausdauer, Muskulatur und dein Körpergefühl. Du beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor, bleibst fit – und förderst sogar eine leichtere Geburt.

Warum ist Rückbildungstraining so wichtig?

Nach der Geburt ist dein Körper geschwächt – besonders der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur brauchen gezielte Kräftigung. Rückbildung bedeutet nicht nur Rückgewinnung der Figur, sondern auch funktionelle Stabilität im Alltag mit Baby.

Durch sanftes Core-Training, Mobilisation und gezielten Muskelaufbau helfen wir dir, deine Mitte zu finden – und ganz nebenbei auch wieder zu mehr Energie, Beweglichkeit und Selbstvertrauen zu kommen.

👶 Dein Baby darf dabei natürlich mitmachen – oder entspannt zusehen.