Was bringt dir Yoga Personal Training?

• ✔ Verbesserung der Haltung & Beweglichkeit
• ✔ Flexibilitäts- und Kraftsteigerung für Alltag & Sport
• ✔ Linderung chronischer Beschwerden (z. B. Rücken oder Nacken)
• ✔ Entspannung & Stressbewältigung
• ✔ Mehr Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

Was biete ich an?

• ✅ Hatha Yoga – für körperliche Balance & innere Ruhe
• ✅ Yin Yoga (Faszien-Yoga) – für tiefe Dehnung & Regeneration
• ✅ Yoga für Sportler:innen – Verletzungsprophylaxe & Leistungssteigerung
• ✅ Firmenyoga – bewegte Pausen & gesundes Teamklima
• ✅ Yoga für Schwangere & Mütter mit Baby – sanft & unterstützend
• ✅ Individuelle Übungsprogramme für Zuhause

Was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit einer Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation wirkt Yoga ganzheitlich – aktivierend, stärkend und beruhigend zugleich.

Körperlich stärkt Yoga die Muskeln, verbessert Beweglichkeit und Haltung – und beugt Beschwerden vor. Mental bringt es dich zur Ruhe, reduziert Stress und fördert Achtsamkeit.

Warum Yoga mit Personal Trainer:in?

Ein individuell angepasstes Yoga-Training hilft dir, sicher und effektiv zu üben – ob zur Prävention, Regeneration oder als regelmäßige Routine. Ich achte auf eine saubere Ausführung, passe jede Einheit an deine Tagesform an und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.